在互联网时代，我们每天都会接触到各种各样的信息，其中有些内容可能会对我们的身心健康造成不良影响，我们需要保持警惕，遵守社会道德和法律法规，远离不良信息，以下是一些关于网络健康的建议：

远离不良信息

不良信息包括色情、暴力、恐怖、欺诈等，这些内容不仅违反社会道德和法律法规，还可能对个人的身心健康造成极大的伤害，我们应该自觉远离这些不良信息，不搜索、不点击、不传播。

提高信息安全意识

互联网上存在许多安全隐患，如病毒、恶意软件、网络诈骗等，我们需要提高信息安全意识，学会识别网络风险，保护个人信息和财产安全，不轻易泄露个人信息，不随意下载未知来源的软件，不参与网络赌博等活动。

选择健康的信息来源

我们应该选择健康的信息来源，如正规新闻网站、政府官方网站、学术研究机构等，这些网站提供的信息真实可靠，有助于我们了解社会动态、学习知识、提高素质。

遵守网络礼仪

在网络交流中，我们应该遵守网络礼仪，尊重他人的权利和尊严，不发表攻击性言论，不传播谣言，不恶意攻击他人，以友好的态度进行交流，共同维护网络秩序和社会和谐。

加强自我约束

我们应该加强自我约束，自觉遵守社会道德和法律法规，在上网时，要保持自律，不沉迷于网络游戏、社交媒体等，合理安排时间，保持身心健康。

家庭、学校、社会的共同参与

网络健康需要家庭、学校、社会的共同参与，家长应该加强对未成年人的网络教育，引导他们正确上网；学校应该加强网络安全教育，提高学生网络安全意识；社会应该加强对不良信息的打击力度，营造良好的网络环境。

倡导健康的生活方式

我们应该倡导健康的生活方式，增强身体素质和免疫力，积极参加体育锻炼、文化活动等，丰富自己的生活内容，提高身体素质和心理素质，也要合理安排时间，避免过度沉迷于网络。

网络健康是我们每个人都应该关注的问题，我们应该远离不良信息，提高信息安全意识，选择健康的信息来源，遵守网络礼仪，加强自我约束，并倡导健康的生活方式，只有这样，我们才能更好地享受互联网带来的便利和乐趣，共同维护网络健康和安全，也需要家庭、学校、社会的共同参与，加强对未成年人的网络教育、提高学生的网络安全意识、营造良好的网络环境。

我们还可以通过其他途径来丰富自己的生活和提高自己的素质，比如阅读经典文学作品、参加社交活动、学习新技能等，这些活动不仅可以让我们更好地了解世界和自己，还可以提高我们的综合素质和竞争力。

我想强调的是，网络是我们生活的一部分，但不是全部，我们应该把更多的时间投入到现实生活中，与家人、朋友、同事进行面对面的交流，感受生活的美好和温暖，只有这样，我们才能真正地享受生活、感受幸福。